円柱の意識

今日もご参加いただきありがとうございました😊

「今日も体が立体だよ。」と言うことを意識しました。

前も後ろも均等な長さで伸びを意識しましょう。

シールパピーちょっとコツが掴めたようで。ローリングの動作でも一瞬逆位になりますので、肩甲帯でしっかりと支えます。背中の硬さも取れますので怖がらずやってみましょう。

円柱と言えばこの時期美味しいのがアスパラガスです。

茹でるより切らないで長いままフライパンで蒸し焼きにするのがおすすめです。

疲れに効くアスパラギン酸がたくさん含まれているので

ピラティスの後にもいいですね😃👍

竹原