内側から元気に🌸

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

．

暖かくて気持ちのよい1日でしたね^ ^

これから桜の季節が来ると思うと、とても楽しみです。

．

さて、今日のポーズは〝ダウンドッグのツイスト🐕〟

よくレッスンの後半で行うポーズです。

〝ヨガは呼吸が大事〟

と言われていますが、ヨガは日常ではあり得ない体勢になることが多いので、呼吸がしにくくなるのは普通のこと。

(でも苦しすぎはNG💦)

．

その中でもおだやかな呼吸をしようとすると、呼吸に関連する筋肉がほぐれ、後半では「なんだか呼吸が楽に深くできる！」という変化につながります。

．

このポーズは【逆さま＋ねじり】なので本来苦しいはず。

だけど体がほぐれた状態で行うと、心地よくできたりします。

．

逆さま→内臓の位置が整う

ねじり→内臓に刺激が入る

これに呼吸をのせて内臓をマッサージすると内側から元気になれます^ ^👍

．

来週火曜日は休館日です。

また土曜日にお待ちしております^ ^♡