体は立体だよ

こんにちは今日もピラティスご参加いただきありがとうございました😊

最近は暖かい日もあり春も感じられてきましたね。

だんだんとコートも脱ぐことになるとやはり気になってくるのがボディーラインです。

スタイルアップピラティスでは全身の筋バランスを整えるのにとってもいいですよ。☘️

特に後ろ姿は気をつけないと年齢が出やすい部分です。

今日は円柱をイメージして動きました。

体は立体です、動きの中で背面も意識してニュートラルポジションを作ってみましょう。

体が持ち上がった四つ這いのポーズ、サイドのポーズ、

お腹が床についたポーズ。重力との関係で背骨が落ちやすいところがありますよ。円柱になり続けてキープしてみましょう。

動かすヒントになると良いです。

では