花粉症？

こんにちは

MAKOTOです。

週末リラックスヨガにご参加いただいた皆さま

ありがとうございました。

暖かな日が続いて、「花粉」の気配を感じるようになりました。

鼻がむずむず…目がぼんやり…

マスクをしても花粉を100%防ぐことはできないですね。

わたしの花粉症の症状軽減法をご紹介します。

アロマオイル

ペパーミントやユーカリなどのスッキリ系オイルで、

リフレッシュ

呼吸とマッサージ

ヨガの片鼻交互呼吸

左右差を確認して、つまりがある方と反対の脇をほぐすと詰まりが緩和されます。

乳製品を控える

乳製品を控えるとアレルギー反応が軽減することもあります。

不快な症状を軽減させながら、

春を楽しみましょう！