ねこ伸びのポーズ

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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今日は日中あたたかくて、過ごしやすい一日でしたね。

花粉の猛威は恐ろしいですが、日に日に春の訪れを感じうれしい気分になります。

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さて、あたたかくなると服装も薄着になりボディラインが気になるところ。

個人的に、最高のファッションはきれいな姿勢と適度な筋肉だと思っているので、今日は背中をほぐしました。

ねこ伸びのポーズのバリエーション。

上腕三頭筋(力こぶの裏の筋肉)が伸びます。

なかなか普段伸ばすことがない場所ですが、肩甲骨ともつながりがあるので、かたくなると肩甲骨の動きに影響がでます。

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ねこ伸びのポーズの効果は‥

・背中のストレッチ

・肩こり緩和

・胸を開いて呼吸を深める

また、ひじを曲げることでリンパが集中する脇の下が伸びるので、デトックス効果もあります。

肩が凝る方、お風呂上がりなどにやってみてください^ ^

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来週土曜日は休館日です。

また火曜日にお待ちしております^ ^♡