雪の予報

今日もピラティスご参加いただきありがとうございます😊

予報では雪でしたがなんとかクラスの終わる時間も雨で大丈夫でした。ただこれからわからないですね。

明日朝積もってないといいです。

寒かったのでウォーミングアップは長めにやりました。

足の指から動かして神経を体の細部まで行き渡るようにしました。🐸

ピラティスが動く瞑想と言われるのを知ってますか？

余計な事を考えず今の自分に意識を向け続けます。

マインドフルネスですね。🙈

最近は新しい動きにもチャレンジしてます。

楽しみながらやっていきましょう。

竹原