春はすぐそこ

皆様こんにちは！インストラクターの梓です☺️

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます。

2 月が過ぎ立春を迎えましたが、まだまだ寒い日は続きそうですね…。真冬はこれからなの？と言いたくなるような寒さに、毎日凍えながら過ごしています（笑）

ただ、春もすぐそこ。

「花粉症」の季節がやってきます。

そこで今日は、春の時期に気を付けるべきことを、アーユルヴェーダの視点でお伝えします。

春は重たくて冷たい性質をもった「カパ」が優位なると言われ、鼻、口、耳の疾患が起こりやすくなります。

食事で気を付けるべき点は、「小麦」。

これが一つの原因となって鼻水・くしゃみを引き起こすと言われています。その為、花粉症方は要注意。 可能であれば小麦を控え、米粉に代用するなどの工夫をすると良いかもしれません。

「鼻うがい」も効果的。

起床して洗顔を終えたら、是非「鼻うがい」を実践してみてください。 アレルギーの原因となる物質がなるべく鼻腔内に付着しないよう予防し、鼻水を流して鼻 の通りを良くしてきましょう。

鼻の粘膜を湿らせておくことで乾燥を防ぐことが出来るので、今の季節ももってこいです✨

皆様是非お試しあれ✨