バレンタイン🎁

今日もピラティスにご参加いただきありがとうございました😊

今日もたくさん動いていきました。

背骨をしなやかに、なるべく多くの椎骨を動かして背骨全体にかかる負担をまんべんなく分散させることを目的にしてみました。

チェストリフトやバックエクステンションの屈曲や伸展の背骨の状態をもう一度確認しました。

そしてバレンタインにチョコをご褒美に食べるだろうと思って、バッチリ👍動きましたよー。

楽しみながら続けていきましょうね。

竹原