本年も宜しくお願いします

皆様明けましておめでとうございます。

インストラクターの梓です☺️

本年も宜しくお願い致します。

先週よりクラスが始まり、皆様の生活も通常営業に戻ってきたところでしょうか。新年早々 雪が降るなど…冬の本気を見せつけられているような日々ですね。ヨガを通して身体や心を整え、健康に暮らしていきましょう。

私のぐーたらしたお正月生活も終わりを迎え、身体を動かす日々がやってきました。お正月は寝て食べて寝て食べて…の繰り返しで、とにかく身体が重い。

そこでまずは、身体の未消化物を排出する為に、「お粥生活」のスタートです。 毎朝の朝食を、ギー(良質なバター)を使ったお粥に変更。

とろとろに炊いた白米をしっかりと咀嚼することで、胃に負担をかけずに消化を促進してくれます。そしてギーの適度な油分が、排泄を促す効果もあり、とってもおすすめのご飯です。

まだ身体の重さが残っている方…

是非試してみて下さいね☺️

さぁ今年も、ご自身の身体や心に耳を傾け、心地よさを見つけていきましょう。 本年もどうぞ宜しくお願い致します。