正しい呼吸して風邪予防

今日もピラティスにご参加いただきありがとうございました

ピラティス辛いーと言いながらもしっかり続けていただいております。時は金なりですので積み重ねがしっかりと身についてますので安心してくださいね。

今日は呼吸を丁寧にやっていきました。

マスクの下で忘れがちな口をしっかりと閉じて、呼吸の練習をしました。腹圧を保つため腹部の意識も確認しました。いつもの動きをより呼吸を感じることによってやり易くなった感じはしましたか？

鼻から呼吸することで、ウイルスが体内に入ることも防ぎます。呼吸することだけでデトックス効果もあります。(二酸化炭素を出す)

マスクに頼らずしっかり呼吸してみましょう。

再来週またお待ちしてます。

竹原