セロトニン

こんにちは今日もピラティスにご参加いただきありがとうございます

今日は季節の変わり目、コロナのストレスなどで体の不調を訴える方が多い時期なので自律神経について少しお話ししました。ピラティスでは幸せホルモンと呼ばれるセロトニンという脳内伝達物質を出すリズミカルな呼吸をします。なので終わったあとスッキリとした爽快感や達成感が得られますよ。

食事の話はしませんでしたが、トリプトファンと言う者たちがたくさん含まれる物を積極的に取ると更に良いそうです。

では元気な毎日が過ごせますように。また頑張りましょう！