素手で体を洗ってみよう！

いつもありがとうございます！

体の柔軟性がほしい方は、お風呂時間を有効活用です！

クラスでもお話しましたが、ボディソープなどで体を滑りやすくして、素手で体を洗うといいですよ！！！

特に背中を洗うとき、肩周りや肩甲骨をあちこちに広げて動かします

ゴムカアーサナ、腕をそれぞれ上下から背中に回して手を掴む、できるようになりますよ！

泡泡にし過ぎて足元滑らないように注意してくださいね！

湯船に浸かれば体の汚れはほぼ落ちるので、ゴシゴシ洗う必要ありませんです😎

であれは、その時間にストレッチはいかがですか？

みやがわゆき