カラダの使い方を知る

こんにちは！ インストラクターの梓です。

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます☺️

さて昨日の夜のレッスンでは、 「太陽礼拝」をみっちり行いました。 タダーサナ（気を付けの姿勢）ではどこに力を入れて、どこは力を抜くべきなのか。そこか ら前屈に移行する際は、どこに意識を向けるのか…。

ブロックを使ったり、重心移動に気を 付けたり…

たーーーーっくさん説明をしてしまったので、ご参加下さった皆様は頭も身体もフル回転！だったはず…（笑）

もちろん、毎回のレッスンで全てを意識することは難しいです。

意識をしすぎて身体が縮こ まってしまったら本末転倒。

でも、身体の使い方を「知った上」で行うヨガは、また違う目線でご自身の身体や心に耳を 傾けることが出来るのではないでしょうか。

いつも説明が長くなってしまう私のクラスですが、一つでもお土産として持って帰ってい ただければ嬉しいです☺️

次回もスタジオでお待ちしております🍃