人生100年時代

こんばんは。

Ayayaです^ ^

今日は風が強くて寒かったですね。

そんな中ヨガに来てくださったお客さま、ありがとうございました✨

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さて、レッスンでもお話しましたが最近母校にて〝シニアヨガ〟という学科を受講してきました📚

医療の発達により人生100年時代と言われている中、一生健康に生きていくにはやっぱり日々の積み重が大事だと改めて考えさせられました。

学科を通して学んだことは、大事なのは運動、そして不調になる前の予防だそうです。

私の祖父母の話なのですが、どちらも90代後半まで生きていました。

なんでこんなに元気に健康に長生きできたのだろうと考えた時に、

趣味は米作り、畑仕事、ゲートボール

移動手段は徒歩、自転車

冬はプラスαで雪かきという名の筋トレ

（雪国の人は分かると思いますが、筋肉痛になります^^;）

今思うと日常生活そのものが運動になっていたのだと思います。

都会は便利なのでここまで身体活動量を消費することはないかもしれませんが、その代わり運動施設が充実しています。

時間ができた時にサクッと運動できるところが、都会のいいところだと思います。

不調を抱えて過ごすか、健康で色んなところへ行き、色んな経験をして過ごすかによって人生変わってきますよね✨

ヨガって即効性は劣るけど、続けていると身体に何かしらのいいことを与えてくれると思います。

やめた時に分かります。

皆さま、また来週も一緒にヨガしましょう^ ^🙏

ブルーミン新丸子店