力のバランス感覚♪

こんにちは！平田紗希です。
今日も11:00-12:00の心身リセットヨガにお越しいただきありがとうございました🙏

今日も暑い中、みなさんと体を動かせて心までリセットできて楽しかったです😌

今日はポーズで力を入れるところと抜くところのバランスについてお伝えしました☻
たとえば英雄2（戦士2）のポーズ。

腹部〜下半身の筋力を鍛えるポーズになります。
下腹から下はしっかり伸ばして鍛えてと力が入る状態、でも上半身は力が抜けて軽やかに。

☆いらない力を抜くこと
（これだと肩、腕など上半身）
☆効かせるところはしっかり圧をかけること

この力の入れ方のバランスがポーズの効果につながっていきます(^ ^)
いらないところにも力を入れたままだと本来効かせたいところに力が入らないことも。

そうするとただポーズを真似してるだけになるので、いまいち効果は感じにくいです😅
もちろんリラックスのポーズはぜーんぶ力抜いてくださいね😆笑

大事なのはバランスです☆

レッスンでなるべく力を入れるところ、抜くところを伝えているので呼吸や動きに慣れてきた方はそこにも意識を向けてみてくださいね。

それでは来週も心身リセットヨガにてお待ちしております😊
週末を楽しく健康にお過ごしできますように☆