日曜日リフレッシュフローヨガ🌴

こんばんは日曜日13時からリフレッシュフローヨガを担当してます、Kaeです✨

今日も9名様、沢山の方にご参加いただきました！✨

沢山の方とヨガをするとエネルギーの相乗効果が生まれて気持ちがいいものですが、
ヨガを行う際、ヨガマットの中の自分の世界、自分だけがここにいる意識を大事にしていただきたいです。

周りの方が手を挙げてるから挙げよう、
周りの方が膝を伸ばしてるから伸ばそう、

など、外に意識が向きがちになりますが、
そんな必要は全くございません。

そして今日は前屈の際、どこを意識するかお伝えさせていただきました！
頭が足先に近づくこと＝深い、柔らかい

訳ではなく、大事なのは骨盤や太ももです。

骨盤をしっかり引き込み、太ももの前を使ってあげると反対側の脚の裏が伸びてきます。

緩ますために何処を意識するのかを知るだけで、身体は変わってきます！🌴🌴🌴

クラスで何か１つでも発見して帰っていただけたらと思います！
来週もお待ちしています！😊✨