関節の様子をみる。

こんにちは😊

木曜日スリムフロークラス担当のchieです♪

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本日もご参加くださいまして、有難うございました。

少しづつ暖かくなってきているのですが、

ここ最近は、風が冷たくて乾燥していますね。

春前に関節の違和感を感じる方もいます。

ギシギシしたり、一定の動きを鈍く感じたり、

時には痛みが出たり。

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春に向けて体は動きやすくなりますが、

その分、不安定性が増します。

ヨガのウォームアップでよく行う、

関節を回し動かす動きを、パワムクターサナといいます。

パワは風、ムクタは解放や自由

関節というエリアは風のエネルギーの影響を強く受けます。

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春頃はこの風のエネルギーが、過剰になる時期でもありますので

この時期にポーズの練習をグイグイ頑張ると、

肘や、股関節、膝や足首など、

特に体を支える主要な部分は痛みとなって

表に出やすいのです(´･_･`)

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ヨガの動きはゆっくりですよね。

それはポーズに入るまでの途中の動きも大事だからです。

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どの様に体が動くのかを観察して、呼吸を維持します。

ポーズは形ではありません、とよくお伝えしています。

もっと言うと見えているものはとても粗雑で、

動きを使ってもっと内側を観察する道具です。

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そんなこといわれても(°_°)

と思いますよね（笑）私も最初は思ってました。

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なので今は、

丁寧に動くことは、特にこの時期は大切ということ。

これだけでも意識してもらうと、安全に、楽しく、

そして練習を継続することができると思います。

明日からも頑張りましょう。

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来週はクラスがお休みの週です。

また再来週にstudioでお待ちしております☺️

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