花粉の季節

春とともにやってくる花粉症

スタジオでもくしゃみをする方が増えてきました…

くしゃみや目のかゆみだけでなく、

鼻づまりで呼吸が浅くなっていませんか？

鼻が通らないと、無意識に口呼吸が増え、

胸や肩まわりが固まりやすくなります。

その結果、疲れやすさや頭の重さにもつながります。

そんなときは、

呼吸を助けるやさしいポーズを。

⚫︎鼻づまり対策、やさしい胸ひらき

① 椅子に浅く座る

② 背中で手を組み、ゆっくり胸をひらく

③ 鼻からゆっくり吸い、口から細く長く吐く

④ 5呼吸キープ

ポイントは、首を反らしすぎないこと。

胸まわりが広がると、

呼吸が少しずつ深まり、

鼻の通りも楽になることがあります。

ヨガスタジオブルーミンでは、

花粉の時期も無理なく行える穏やかなクラスをご用意しています。

花粉に踊らされる春ではなく、

春のポカポカ陽気を楽しみたいですよね

体験レッスンも受付中です！

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ミン新丸子店
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