鼻呼吸

こんばんは♪

金曜日10:00から担当のkeikoです。

ヨガの鼻呼吸

なんで鼻から呼吸？？って疑問

この疑問何度聞いても疑問ですよね笑笑

何度も聞いていると思いますが、何度も聞いて下さいませ。笑

ヨガで鼻呼吸をする2つの理由

1. 「天然のフィルター」と「加湿器」

鼻は高機能な空気清浄機です。

• 理由： 鼻毛や粘膜が埃やウイルスをキャッチし、冷たい外気を体温に近い温度と湿度に整えてから肺に届けます。

• メリット： 喉を痛めず、自律神経を安定させたまま動けます。

2. 自律神経（スイッチ）のコントロール

ここがヨガで最も重要なポイントです！

• 理由： 口呼吸は「闘争・逃走」のスイッチである交感神経を優位にし、呼吸を浅くします。逆に鼻呼吸は、リラックスのスイッチである副交感神経を刺激します。

なんとなくでも頭の隅に入れておきましょう！

ケイコ