呼吸

こんばんは♪第4月曜日は19：45からのピラティスと21：00からの痩身ビューティーヨガ担当の佐々木です。

寒さが厳しくて着込みまくりもこもこになっております。皆様は寒さ対策どうされてますか？

寒いと呼吸が浅くなり内臓が暖まりにくいそうです。血液は冷えた内臓から温めようとするので末端にまでまわらないので手足が冷たいそうです。なので深い呼吸で身体の中から温めてくださいね。ピラティスやヨガを行うと暖かくなりませんか？どちらも呼吸が大切だからです。

普段も深い呼吸意識してみてくださいませ。

本日もご参加いただきありがとうございます。またのご参加お待ちしております。

ナマステ🙏🏾