疲れない動ける体

こんばんは🌙

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます✨🙏

Ayayaです^ ^

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最近真冬の気候が戻ってきて、まだまだ春は先だなと思う日が続いていますね❄️

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〝疲れにくく動ける体〟

誰もがほしいと思うものですが、簡単に手に入ることはなく、日々の積み重ねから成り立つと考えています。

〝動ける体〟はどちらかと言うと筋力をつけることが大事になります。

と言うのは、日常生活の主な動きはストレッチの要素と言うよりは筋肉を使うことで成り立っているからです。

例えば階段を上がる、揺れる電車の中で耐えるなど、使う筋肉をイメージしてみてください。

階段の上り下りで使うのは前ももや脚の付け根の筋肉＝戦士のポーズシリーズ。

揺れる電車で耐える＝プランクやバランスポーズが近いのかなと思います。

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そう考えるとヨガの一つ一つのポーズが未来の自分の〝疲れない動ける体〟に繋がると思います。

モチベーションが上がりますよね✨

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でも柔軟性とのバランスも大事なので、総合的に見るとヨガは丁度よいと思います。

レッスンにはストレッチ系のリラックスも筋力アップ系のアクティブレッスンもありますので、ぜひバランスよく参加してみてください。

では来週も火曜日、土曜日のレッスンでお会いできる皆さまお待ちしております♡