動き始めは慎重に。

明けましておめでとうございます。ゆるゆるほぐしヨガ担当、絵里です。1/5から出勤、ヨガも再開の方も多いと思います。私も1週間お休みの中、ヨガは1回しかしませんでした。体の柔軟性は筋肉を動かさないとすぐに無くなります。お休み前の感覚で動くと、伸びが悪いところに負荷をかけて痛くなる事も。年末年始で体重が増えてしまい、頑張ろうとする気持ちも分かりますが、1月中はギアを抑えてスローペースでやるのが得策。「体を痛めない使い方」というのをテーマにしていきましょう。まだまだ寒いので、ご自愛を。日曜にお待ちしています！