木曜日クラスもスタートしました☺︎

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のchieです！

木曜日クラスも2026年がスタートいたしました◎

年が明けて、体を動かしたい意欲満々でしたね。

皆様ご参加いただきありがとうございました♪

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お正月で少し重だるさもある時期です。

ヨーガクラスでのポーズの練習は、この季節はバランスポーズや

体幹を意識した動き、そして後屈を取り入れることが多くなります。

それがなぜかというと、

カパという力強いエネルギーが増しやすくなるから。

体の細胞や結合組織、水分保持、様々なものを支える力です。

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いい意味で言えば、体は安定感が増し、集中し落ち着く時期。

その反面、そのエネルギーが過剰になれば、

だるさになったり、動きたい気持ちがなくなってしまったり、

むくみなどの症状がなかなか引かず、停滞します。

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この季節は体力も増しやすい時期ですので、

痛めている箇所などなければ、

少しアクティブに体を動かしてあげると良いです。

とは言え体力は人それぞれ体力は違いますから、

一般的な（？）アクティブとは考えずに、

自分の体力や、普段の運動量よりも

少しだけ増やすイメージで動いてみるといいと思います。

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クラスでは皆様と一緒に、バランスポーズも楽しみました。

今年も一緒に楽しくヨガの時間を過ごせたらいいなと思います。

また来週もよろしくお願いいたします。

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