師走

こんにちは

MAKOTOです。

12月最初の日曜日のレッスンにお越しくださり、

ありがとうございました。

あっという間に今年もあと1ヶ月ですね。

寒くなってきて、肩に力が入りやすかったり、

最中が丸まって凝りやすくなるので、

今日は背中を使うポーズを行いました。

今月は背中を意識してヨガをしていきましょう！