いよいよ冬支度

こんにちは。インストラクターの絵里です。日暮れるのが早まり、晴天が続く冬→→乾燥大注意！の時期。

もうインフルエンザは流行ってますが、気温が低くなるこれからは、室温と湿度をしっかり上げて喉・鼻からのウイルス侵入を防ぎたいところ。鼻が詰まると、ヨガの深い呼吸もしにくいです。乾燥で喉がいがらっぽいなという時は、サイズを間違えて買い、普段は使わない大きめのマスクを着けて寝るようにしています。自分の呼気で喉を保湿できるのでおすすめ。もちろん朝には外れていますが…笑

師走にかけて慌ただしくなる方は特に、早め早めの風邪対策を心がけましょう！体の重だるさ・コリはスタジオでケアを。ゆるゆるほぐしヨガにてお待ちしております(^^)