お休みから戻りました◎

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のchieです。

お休みをいただき、ブルーミンでのクラスは

約1か月ぶりとなりました！

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帰国しましたら日本はとても寒く驚きました。

もう冬ですね〜。毎年冬の初めに思いますが、

今こんなに寒く感じて乗り越えられるのかな。と

今年ももれなく感じました😅

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気温も下がっていましたので、

スリムフロークラスでは心拍数を上げる様な呼吸と

動きを行ってゆきました。

適度に汗がかけて体も軽く感じましたね。

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インドで私の受けたクラスは1本約2時間なのですが、

呼吸法だけで汗がでたり、お腹が攣りそうになる位やります。

でもそのおかげで、その後の動きが軽くなったり

集中できたり、感覚が分かりやすかったり。

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深める呼吸ばかり意識してしまいますが、

その逆も必要なときはあります。

何事もバランスですね。

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また来週も元気にヨガの練習してゆきましょう☺️

今週もありがとうございました！

素敵な週末を！

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