ぎっくり腰にご用心

こんにちは。インストラクターの絵里です。タイトルのように、秋はなぜかぎっくり腰が起きやすいようで、インストラクター仲間や生徒さんの「実はぎっくり腰でした」報告を毎年この時期によく聞きます。寒さで固まっている体を今までの感覚で動かそうとすると、うまくギアチェンジできずに腰がびっくりしてしまうのかも？

冬は機械と同じく、体もエンジンがかかるのに時間がかかるものです。目覚めてすぐ起き上がる前に、ひと呼吸置いて伸びをする。そこから動くなどして、不意の故障を防ぎたいものですね。疲れ切る前に休む、というのも一案です。年末にかけてお正月支度や大掃除など、忙しい時期こそひと息入れて「心も体も冬支度」していきましょう。絵里