ヨガはホットと常温どっち？

こんばんは🌙

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます✨🙏

Ayayaです^ ^

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皆さま、夏と冬どちらが苦手ですか？

わたしは圧倒的に冬が苦手で、一気に寒くなってきた最近は早く春にならないかなーと毎日思っています😅

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仕事でホットヨガをすることが多いので暑い環境に慣れ過ぎてしまったのかな？と思ったのですが、よく考えると子どもの頃からスーパーの鮮魚売り場でも鳥肌が立つほどの寒がりだったので体質なのかも知れません。

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よってわたしはホットヨガが好きなのですが、ヨガの先生でもホットは苦手という方もいて、暑すぎて気持ち悪くなる、喋るどころではないなど確かに特殊な環境なのでそれぞれ感じ方が違うと思います。

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よくお客さまからホットと常温どちらがいいのかと聞かれますが、ホットは強制的に体を温めることができるので、汗を大量にかいてスッキリしたいという方にいいですし、続けたことで基礎体温が上がったという方もいます。

ただやり過ぎると自律神経が乱れるというデメリットもあります(←実際お医者さんに言われたことがあります)

でも、やり過ぎがダメなのであって1日1〜2本くらいならいいんじゃないかと個人的には思います。

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常温ヨガは筋肉を動かしたり呼吸をすることを頼りに熱を作るので、体が変化していく過程がよく分かります。

何より呼吸がしやすいところがいいです。

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結局は好みと自分の体質なのかなと思います🙄

わたしはどちらも好きです😊

では来週も火曜日、土曜日のレッスンでお会いできる皆さまお待ちしております♡