鼻呼吸は何故？

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こんにちは😃

金曜日10:00から担当のkeikoです！

今日は、

ヨガで鼻呼吸を行う理由をご案内します！

酸素の効率的な取り込み:

口呼吸よりも鼻呼吸の方が、より多くの酸素を身体に取り込めるとされています。深い呼吸ができるため、リラックス効果が高まります。
空気の浄化と保護:

鼻毛や粘膜が、空気中のゴミや細菌をろ過してくれます。これにより、気管や肺を保護し、呼吸器系の疾患を持つ方には特に重要です。