秋の長雨

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のchieです♪

本日もご参加ありがとうございました。

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秋の長雨のように、小雨の日が続きますね。

明日は晴れ予報で気温も高くなるのだとか！！

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ヨーガの姉妹学、アーユルヴェーダでは、

秋雨の肌寒さにより、ヴァータが悪化し頭痛やめまい、

関節の痛み、乾燥となって表れると説きます。

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少し前まで暑かったこともあり

薄手で出掛けることもあるかもしれませんが、

この時期の冷え対策はとても大事です( ¨̮ )

ヨガの時間はレッグウォーマーを履いたり、長袖にしたり、

生活の中では、湯船にしっかりと浸かることも大事です。

できない場合は足湯だけでもいいですね◎

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ただ、蒸し暑さのような不快感はまた別として考えます。

物理的に冷やすのではなく、体内のクールダウンとして

スッキリした香りを嗅ぐことや、肌触りの良い衣類を身につけること、

月光浴なども勧められているのです。

（日本のお月見にも、この季節の理にかなっているのがわかります。）

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季節が変わる時なので、体が怠さなど感じやすいときですが、

風邪をひかぬようお気をつけください。

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また来週もスタジオにてお待ちしております♪

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