いつも雨🎇

こんばんは🌙

昨日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さまありがとうございました✨🙏

Ayayaです^ ^

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昨日は多摩川の花火がありましたが、皆さま行かれましたか？

毎年土曜日のちょうどアロマリラックスヨガが終わったくらいから始まり、そして毎年雨な気がします😅

少しずつ涼しくなってきたので、皆さま体調にお気をつけ下さい。

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温活のポイントについて少しだけ、

①筋力強化&柔軟性を高める

特に大きい筋肉である下半身や背中を使い、

柔軟性は大きい血管がある股関節周りをほぐすといいです。

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②体を冷やす食べ物はほどほどに

砂糖(特に白砂糖)は体を冷やしてしまうので、甘いものはほどほどに。

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体を温めることは免疫アップや健康、美容面にとてもいいのです😊

来週火曜日は満月🌕なので、アロマダイエットヨガでは月礼拝を入れようかなと思います✨

では来週も火曜日、土曜日のレッスンでお会いできる皆さまお待ちしております♡