秋らしくなりました。

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のchieです。

今週もありがとうございました！

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30度超える日も無くなり、

すっかり秋の気候になりましたね。

今日ご参加された皆さん、

お身体変わりないようで良かったです♪

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身体を温めるためにも、

今日は腹部を使うような動きを取り入れましたが

なかなかにハードになってしまった様です（笑）

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しかしこの時期にじんわりと汗が出ると、

清々しいというか、爽快感が感じられるのは私だけでしょうか😊

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秋への入り口は冷えが進みやすい季節です⚠︎

特に身体の外だけでなく、内側の乾燥にも注意が必要。

内側って？と思うかもしれませんが、

肺や大腸が影響を受けやすく、

乾燥や冷えの影響を受けると、便秘を繰り返したり

空咳の症状がでたりなど、想像できますね。

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ヨガでは鼻呼吸を促しております。

横隔膜を緩め、ゆったりと鼻呼吸を行いながら

ポーズがとれる、心地良いところを探りながら

気持ちよくヨガしてゆきましょう◎

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今週もありがとうございました。

また来週もお待ちしております！

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