冬も貯筋

こんにちは。インストラクターの絵里です。実は筋肉は体内で最も水を貯め込むことができる場所なので、「筋肉量を減らさない」というのが、夏の熱中症対策として、とても大事でした。さてこれから迎える冬対策として、熱を生み出してくれるのもやっぱり筋肉。体を動かすと末端の毛細血管にも血が巡り、冷えやむくみを軽くしてくれますよ。本格的に寒くなると億劫になるので、1日に1回は移動に階段を使うなど、小さい工夫でストイックすぎない冬備えをしていきましょう♫