肌寒くなりましたね。

こんにちは😃金曜日10:00からリンパヨガ担当のkeikoです。

朝肌寒くなってきましたね。

今日は肌寒くなった時に、体の中から温める血行を促進するポーズがおすすめなのでどんなポーズが良いかお伝えします。

特に、三日月のポーズや英雄のポーズのような下半身を大きく使うダイナミックなポーズ、そして体を丸めて背中を伸ばすポーズなどが、冷えの改善や全身のストレッチに効果的です。また、体温調節しやすい服装で行うと快適に集中できます。

金曜日朝お待ちしてます。

keiko