内臓の疲れと睡眠。

こんにちは☺️

スリムフロークラス担当のchieです。

本日もご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

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スタジオの窓の外の家屋を建てる工事で、

黒ネットが貼られていました。

晴れてても暗く感じ、クラス中にも関わらず

今日は思わず眠くなってしまいました(^^)

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…皆さん最近は夜眠れていますか。

目覚めたとき、気持ちよく体を起こせますでしょうか。

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睡眠に関しては様々、関わりがありますので

ブログに細かく書くのは難しいですけれど、

「内臓」の疲労・疲弊も睡眠にも繋がるのですよ◎

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シルバーウィークなどでご馳走やアルコールも

いただく機会も増えると思います。

消化器官が頑張って働くと、肝臓や膵臓も疲弊します。

結果として体の熱を作る部分の働きが弱くなり、

体の冷えに繋がることがあるのです。

アーユルヴェーダをご存知の方には、

ピッタ(火)の座のエネルギーが低下するとお伝えした方が

冷えのイメージができますでしょうか…。

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その冷えや機能低下が、入眠への体温変化をうまく作れず

浅い眠りになってしまう、ということもあるのです。

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秋は気温も落ち、外から冷えることもありますけれど

内臓の機能低下による、内側からの冷えもあるということです。

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この時期に怠さや睡眠に違和感を感じたら

よく観察することが重要です☺︎

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ヨガの練習も、日々の積み重ねこそ尊いとされますね！

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継続する力強さや、自分のことを良く知ることができ

継続とはこんなにもシンプルだけれど難しいのか！と

気付かされます。

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アーユルヴェーダも日々の観察をすることで

少し休めば悪化したり、痛みや病気などになる前に

すぐ改善することができるのですが、

そこから気を逸らしてしまう要因が現代には溢れています。

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季節が本格的に変わるときだからこそ、

日常での体の変化を見逃さないでくださいね◎

今日もありがとうございました！

来週もスタジオでお待ちしております。

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