秋は乾きの季節

こんにちは。インストラクターの絵里です。まだまだ残暑が厳しいですが、タイトルのように、秋は中医学的に肺が乾き、空咳が出やすい季節。肺を潤す食材を摂り、予防に努めてみてください。白い食材や根菜（レンコン・大根・里芋・豆腐）、梨や柿も喉の乾きや咳に効くと言われています。9月以降は台風や長雨で、黴（かび）やハウスダストが気になる方は、エアコンフィルターの掃除をして備えましよう。体の巡りを良くするヨガと、できる範囲の自衛と予防で、健康を保ちましょう。ブルーミンでもレッスンご参加お待ちしております。