違和感を大切に

こんばんは⭐️

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます✨

Ayayaです^ ^

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明日から9月ですが、まだまだ暑い日が続きますねー☀️

私はレッスンで溶岩ヨガもやるのですが、先日2本連続やって終わった後に少し眩暈がし気持ち悪くなってしまいました。

振り返ると、合間の水分補給が十分にできていなかったと思い、体重を測ったらレッスン前と比べて1キロ程減っていたので明らかに脱水でこれはダメだと反省しました。

ホットヨガに慣れているから大丈夫と思っても、人は半分くらい水分でできているので当たり前の現象ですよね。

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野球の大谷選手の話ですが、スポーツ選手は感覚がとてもいいので〝違和感〟で休むことがあるそうです。

体の状態を認識でき、違和感を感じられるから体調を崩す前、怪我をする前で止められるそうで、いつもと違うと感じるのは大切なサインとのこと。

正直スポーツ選手は体が資本だから休めても、一般人からしたら仕事は違和感で休めるほど甘くないって思うかもしれません。

せめてヨガの最中はいつもと違うなーと感じたら無理をしないなど参考にしてみて下さい。

まだまだ暑い日が続きますので、自分の身体を大切に日々過ごしましょう🌟

では来週も火曜日、土曜日のレッスンでお会いできる皆さまお待ちしております♡