夏バテ解消

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2025/08/21 夏バテ解消

こんにちは😃今日は夏バテに効果的なヨガのポーズをいくつかご紹介します。
1. 呼吸を深めるヨガ:
  • チャイルドポーズ 
    うつ伏せになり、両膝を広げて座り、前屈して額を床につけます。深い呼吸を意識し、リラックスしましょう。背中や腰の緊張を和らげ、自律神経を整える効果があります。
  • キャット＆カウポーズ
    四つん這いになり、息を吸いながら胸を前に出し、お腹を床に近づけます。息を吐きながら、背中を丸めてお腹をへこませます。この動きを繰り返すことで、背骨の柔軟性を高め、内臓の働きを活性化させます。

 

思いたったらすぐできるポーズですので是非お家でも😁

 

金曜日10:00から担当のkeikoでしたー！

 

ブルーミン新丸子店
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