大きい筋肉、多くの血流

こんにちは。インストラクターの絵里です。今月のゆるゆるほぐしヨガのテーマは「冷え・むくみ対策」。

タイトルのように、大きな筋肉にはそれを動かすだけの多くの血が流れています。お尻や太ももなど大きな筋肉を動かし血流を良くし、第二の心臓と言われるふくらはぎのポンプ作用で、下半身から血流を心臓に戻す、これがうまく進むように、股関節をたっぷり使っていきましょう！帰りの足の軽さを比べてみてください。暑い時間帯ですが、元気にお待ちしております(^^)