大暑の養生

こんにちは．インストラクターの絵里です。1番暑い時期と言われている大暑。私は夏でも湯船に浸かって体調管理をしています。クーラーや日中はどうしても冷たいものを摂りがちなので、気づいたら内臓が冷えてお腹の調子が悪い、ふくらはぎが浮腫んで重だるいなど、運動だけではカバーしにくい不調を感じる方は、ぜひお試しください！ちなみにトウモロコシは、余分な水分を排出してくれる利水作用があるので、好きな方はどんどん摂りましょう♪ 韓国のコーン茶もこの時期はおすすめです。疲れを繰り越さないよう、みんなで養生しながら大暑を乗り越えましょう。絵里