揺さぶられない身体づくりを。

 

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のchieです♪

本日もありがとうございました！

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今日は気温もですが、日差しが強く目も開けにくい程ですね。

皆さま朝から元気に参加してくださり、

私も元気をもらえました☺️ありがとうございます！

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寒暖差や急な天候の変化で

体調が揺さぶられやすい時ですね。

偏頭痛になりやすい方は大変な時期かとお察しします。

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クラスでもお話ししましたが、

この時期は動いて汗をかくことも、休むことも、

どちらも善にも悪にもなります。

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毎年少しずつ気候や四季のバランスが変わるように

身体もバランスが変わっています。

毎年、毎回のことだから、と思わずに

大切なことは今の自分を観察することです☺️

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ヨーガと同じですね◎

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身体の循環が悪く重だるい時は、

巡りをよくする為に軽く運動した方がいいですし

神経痛のような痛みや、全身の疲労感がある時は、

何もしない。をすることも大事

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夏に向けて内臓は少しづつスリープモード（笑）に

なってゆきますから、

そのことも踏まえて過ごしてゆきたいですね◎

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来週も元気にスタジオでお会いできます様、

私も気を付けて過ごしたいと思います

今週もありがとうございました！

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