ヨガ 心への影響

こんにちは

今日は、ヨガが心にも良いと言われてる理由とはについてのお話しです。

【心への効果】

1. ストレス解消
   　→ 瞑想や呼吸に意識を向けることで、思考を整理しやすくなります。
2. 集中力アップ
   　→ マインドフルネスな状態になり、雑念が減りやすい。
3. 不安・イライラの軽減
   　→ 科学的にも、ヨガ後にストレスホルモン（コルチゾール）が減少することが報告されています。

と言うようにたくさん良い事ありますね

継続は力なり

金曜日10:00からリンパヨガ担当しておりますkeikoでした。