暑さに慣れる

こんばんは

昨日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さまありがとうございました✨

Ayayaです^ ^

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6月に入りました！☔️

湿度が高く重だるくなりやすい季節です。

これから本格的に暑くなるので、今の時期の過ごし方が大事になってくると思います。

〝暑熱順化〟(しょねつじゅんか)と言う言葉を聞いたことはありますか？

普段から汗をかいたり運動をすることで暑さに慣れ、暑さに対応できる体を作ることです。

気を付けないといけないのがこまめな水分補給で「喉が渇いたな」と感じた時にはもう脱水が始まっているそうです。

ヨガの最中もお腹が苦しくない程度にこまめに摂ることをおすすめします。

最近いちごをたくさん食べています。

これからの季節、自分の好きな旬のものを食べ元気に過ごしましょう✨

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では来週も火曜日、土曜日のレッスンでお会いできる皆さまお待ちしております♡