月礼拝🌚

こんばんは🌙

昨日もアロマダイエットヨガ、おやすみ安眠ヨガにご参加いただいた皆さまありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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昨日は新月🌚だったので月礼拝を行いました。

ヨガと関係があると言われる月ですが、月の周期は新月を第1日目として数えていきます。

満月まではアクティブに、新月まではデトックス効果の高いポーズを行うなど、月の満ち欠けによって効果的なポーズがあると言われています。

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新月→満月【アクティブ期】

新しいことに挑戦し吸収し体を作り上げる

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満月→新月【デトックス期】

エネルギーは「達成・完了」の力で溢れる

体内に溜まったものを排出し、心、体のメンテナンスをする

不要なものを手放し浄化させる

無理せず体を休める

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月礼拝は太陽礼拝と比べて〝陰〟の要素が強いシークエンスです。

太陽礼拝が力強い縦の動きだとすると、月礼拝はゆっくりしなやかな横の動きになります。

よって股関節まわりの柔軟性が必要になるので、太陽礼拝よりきついと言う方も多いです。

昨日は股関節まわりをたくさん使ったので、最後のピークポーズは極楽鳥を行いました。

皆さまナイスチャレンジでした😊

月礼拝はまた新月や満月の日に行おうと思います👍

では、また土曜日お会いできる皆さまお待ちしております♡