週間天気予報に晴れマークがない！

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラスを担当していますchieです。

今週はクラスがお休みの週でしたが、

皆さまいかがお過ごしですか。

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5月も気付けば中旬になり、

あっという間に時が経ってゆきますね。

タイトルの通り、晴れ予報がなく驚いております。

そろそろ梅雨が来てしまうのでしょうか！？

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ヨーガやアーユルヴェーダでは

1つ先の季節を見越して健康に過ごすために準備をしてゆきます。

私たちの身体が持つ様々な要素は、

蓄積、悪化、鎮静を1年の中で必ず繰り返すといいます。

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簡単にいうと

冬にあまり運動しないで過ごすと

春に重だるさとなって現れたり、

夏から初秋にかけて、暑いからといって

冷たくキンキンに冷えたものばかりを

飲んだり食べたりしていると

秋が深まる頃に内臓の不調などに現れるように

その季節に「なんだか今年は体調が良くない」には

前の季節の過ごし方に必ず原因があります。

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日本には雨季が2度ありますね。

春と夏の間、夏から秋までの台風シーズン。

この雨季の過ごし方としては、

運動は体力以上にし過ぎない（頑張り過ぎない）こと

蒸し暑さが内臓を弱らせたり、イライラさせる時期であります。

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適度に汗をかくことは良いですが

体力は夏に向けて低下傾向にあることを踏まえると

動きすぎは疲労感を高めたり、

イライラする原因を高めることにも繋がります。

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ヨーガのクラスであれば、

自分がリラックスできそうなクラスをぜひ選択すると良いです。

心地よく呼吸できる、快適に体を動かすことができる

そんなクラスをぜひ選択してみてください。

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お食事のこともよく聞かれますが、

この時期は生野菜、生物は控えた方が◎です。

また氷の入った飲み物、冷えた食べ物の摂り過ぎも

次の季節に冷えやイライラ、発汗過剰などの原因となります。

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少し先読みして準備をしてみると、

その時期に答え合わせができるみたいで楽しいですよね。

あっという間に5月も過ぎてゆきますが、

そろそろ梅雨の準備もしながら

日々の生活やヨーガライフを送ってゆきましょう！

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来週はスタジオにてお待ちしております♪

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