二日酔いとヨガ

こんにちは

MAKOTOです。

気温がグンッと下がり、寒い週末ですね。

日曜日のレッスンにお越しいただき、

ありがとうございました。

 

もう月末、来週末は12月。

そろそろ、忘年会シーズンが始まる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

コロナが落ち着つき、年末は会食の機会も増えるかと思います。

 

楽しみながら、暴飲暴食には気をつけましょう。（わたしも）

 

二日酔いの時にオススメのポーズは

割座の英雄のポーズです。

①割座で座る。

②仰向けに寝る。

腰が浮いてキツイ方は片足ずつにするか、

腰から背中にクッションを入れてやってみましょう。

 

お腹や股関節周りを伸ばし内臓を刺激することで、

要らない水分や毒素の排出を助けてくれます。

 

汗をかいてお酒を抜きたい！と思う方もいるかも？しれませんが、

激しいヨガはやめましょうね

脱水などの症状を引き起こす可能性があり、危険です！

 

しっかりと水分補給をして、

アルコール分解を助ける栄養をとったり、

肝臓の働きを助ける食事をして、

身体を回復させましょう！

 

それでは、11月最後の日曜日、午後からも元気に楽しく過ごしましょう！