秋の準備、始まってます！

こんにちは🌞

木曜日スリムフロークラス担当のchieです。

今週もありがとうございました。

 

気づけばもう7月も終わりますね。

あっという間に、夏本番を通り越し秋が見えてきました。

 

気候は真夏ですが、ヨガと関連深い

中医学やアーユルヴェーダでは、この時期の過ごし方が

秋〜冬に結果として出る。と古典書にも書かれています。

 

夏の時期に、強い冷房を浴び体を冷やしたり、

氷の入った冷たい飲み物を飲んで体を冷やしたり、

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夏は熱った体を勢いよく冷やそうとしますが

何事も適度でないと、次の季節に体調を崩します。

強制的に体を冷やした結果、秋の時期に乾燥を招き

肌トラブルはもちろん、胃腸系のトラブルや

思考が止まらなくなり、寝つき難くなる事もあります。

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ここ最近の異常な暑さには、

機械の力を借りることは必須ですが

体の自然な発汗や、熱を放つ働きを機能させるためにも

機械に頼りすぎないよう、意識しなければなりません。

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食事でも、熱がこもりやすい食材、

熱を逃す食材とありますので、

うまく使っていきたいですね♪

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熱を逃す食材としては、

瓜科のキュウリやスイカ、冬瓜などもおすすめです☺️

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その他、三つ葉やクレソン、緑豆、こんにゃくや豆腐なども、

湿気を排出してくれるので、

この時期にも良いと言えます！

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唸るような異常な暑さが続きますが、

うまく付き合っていけるよう、食事から気をつけていきたいですね♪

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8月もよろしくお願いいたします。

猛暑日ですが、良い週末をお過ごしください☺️