呼吸で気持ちを整える

日曜日ピラティスご参加ありがとうございました。

アップしたつもりが遅くなってしまい😓

暑い日寒い日が短い周期で変わり、雨が降ったり風が強かったり気圧の変化も激しい季節です。

加えて環境の変化もあったりと何かと気持ちも安定せず体調を崩しやすいですね

心臓の鼓動もドキドキそんな時は深呼吸です。

横隔膜の上に心臓がのかってます。横隔膜の動きに心臓は直接関わってくるんですね。

昔から言われてそんなこと知ってるよって言う方も、是非横隔膜にフワッと乗ってる心臓をちゃんとイメージしながら呼吸してみましょう。

コチコチの肩周りだけの呼吸器が少し変わってくるかもしれません。

またお持ちしてます。

竹原