忙しいかな？３月

いつもありがとうございます！

みやがわゆきです

何かしらと忙しくなる３月

休める時にはしっかり休んで

この一ヶ月、乗り切ってくださいね！

睡眠はかなり大切<⁠(⁠￣⁠︶⁠￣⁠)⁠↗

できれば湯船に浸かって

体を温めて筋肉を緩める

体が緩まると、心も緩まります

お布団に入ったら、膝を立てて(股関節が緩みます)お腹をさすって

横隔膜マッサージ知ってる方は短時間でいいのでやってください

質の良い眠りを

また来週、お待ちしてます