寒暖差に注意

こんにちは今日もピラティスご参加いただきありがとうございます

今週は忙しい気温の変化でしたね。

着る物が分からず混乱してしまいました。

体も同じように混乱している状態です。

自律神経が体温調節をしてくれてますが、こんな時は余計に働かなくてはならなくなり、結果体がだるいとか不調が出やすいです。

今日は肩周りをリラックスするように心がけて動きました。あとは深呼吸も大事ですね。

またお待ちしてます。

竹原